「碰！」春節打麻將聲，不絕於耳！長途搭機旅遊，狂盯機上電視！
坐太久沒有起身活動，或是維持同樣的姿勢太久等，
在過年假期，有的人喜歡邀親朋好友在家裡打幾圈麻將，
久坐不動，小心靜脈血管形成血栓塊
婦產科醫師蔡鋒博表示，坐太久沒有起身活動，
春節出門旅遊，所有的車都塞在高速公路，尤其是有名的景點，
經濟艙症候群，在飛機上多喝水多運動
蔡鋒博醫師提醒，年齡超過60歲，或是孕婦，或是糖尿病、
【天龍八步體操】：
第一步：捏捏鼻
『捏捏鼻、吞口水』平衡中耳壓力，打開耳咽管。
第一步：捏捏鼻。（圖片提供／蔡鋒博醫師）
第二步：搖搖頭
『搖搖頭、聳聳肩』為了牽動上半身肌肉，促進血液流動。
第二步：搖搖頭。（圖片提供／蔡鋒博醫師）
第三步：深呼吸
『深呼吸、我要飛』，使胸廓肌肉拉展。
第三步：深呼吸。（圖片提供／蔡鋒博醫師）
第四步：手碰地
『手碰地、裝鴕鳥』可以使肩膀、背部得到伸展。
第四步：手碰地。（圖片提供／蔡鋒博醫師）
第五步：壓壓手
『壓壓手、兩串蕉』壓手可以增加手部血流。
第五步：壓壓手。（圖片提供／蔡鋒博醫師）
第六步：十字架
『十字架、抓手肘』可增加肘部血流。
第六步：十字架。（圖片提供／蔡鋒博醫師）
第七步：抱抱膝
『抱抱膝』，減輕下肢血鬱積
第七步：抱抱膝。（圖片提供／蔡鋒博醫師）
第八步：拍拍腿
『拍拍腿、翹翹板』，腳尖、腳跟可直接帶動小腿的血液循環，
第八步：拍拍腿。（圖片提供／蔡鋒博醫師）
「要活就要動，動了才能夠活！」